Herzliche Einladung zum neuen
Achtsamkeitsseminar:
„Mein mitfühlender und achtsamer Weg in schweren Zeiten“
Achtwöchiger Kurs
„Das ganze Leben ist ein ewiges - „immer wieder neu anfangen“ - ! (Hugo von Hoffmannsthal)
oder mit dem Buchtitel ins Heute zu transportieren: „Liebe dich selbst und freu dich auf die nächste Krise“ (Eva-Maria Zurhorst)
Das Leben besteht immer wieder aus Krisen und schweren Lebensphasen, die entweder ganz persönlich mit uns zu tun haben, wie z. B. Krankheit, Trennung, Arbeitslosigkeit, Familienstreit etc. oder gesellschaftlich geprägt sind wie z. B. die Corona-Pandemie, Ukraine-Krieg, Klimawandel usw.!
Wir können diese Krisen nicht verhindern, sie gehören zum Leben dazu. Der Weg in die Achtsamkeit bietet uns Möglichkeiten, widerstandsfähiger, gelassener, stabiler und resilient auf die Krisen und schweren Lebenszeiten zu reagieren.
Erstmal atmen - ist das wichtigste Handwerkszeug der Achtsamkeit.
So lade ich Sie ein zu dieser persönlichen Reise in mitfühlender und achtsamer Weise, neue Wege für schwere Zeiten zu finden.
Woche 1: Was ist Achtsamkeit?
Woche 2: Umgang mit Schwierigkeiten
Woche 3: Wie bringe ich meine wandernden Gedanken zur Ruhe?
Woche 4: In der Gegenwart bleiben
Woche 5: Akzeptieren und Loslassen
Woche 6: Glaube nicht deinen Gedanken
Woche 7: In guter Selbstfürsorge mit mir selbst
Woche 8: Wie komme ich besser mit Schwierigkeiten zurecht?
