„Jeder Mensch kann sich weiterentwickeln zum Leben hin.“

 

Der Begriff Focusing (lat. Focus = Mittelpunkt, Brennpunkt) steht für einen  Prozess der Persönlichkeitsentwicklung sowie für die von Eugene Gendlin beschriebene Selbsthilfetechnik zur Lösung persönlicher Probleme, auf deren Grundlage die focusing-orientierte Begleitung und Therapie beruht.

Im Focusing-Prozess ist das körperliche und imaginative Erleben und das nichtverbale Ausdrücken dieses Erlebens bedeutsam.

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Lassen wir Eugene Gendlin selbst zu Wort kommen:
 

• „Dort, wo die Sprache aufhört, wohnen wir wirklich.“

• „Der Körper weiß etwas über die vergangene und gegenwärtige Situation. Und auch über die Zukunft: Er kann den nächsten Schritt, der die Situation fortsetzen wird, implizieren.“

• „Jedes schmerzende Gefühl ist eine potentielle Energie, die nach einer besseren Lebensweise strebt, wenn man ihr nur Gelegenheit gibt, sich zu entfalten.“

• „Wenn du und ich zusammenkommen, so geschieht etwas mit uns – jeder von uns ist sofort anders, als er üblicherweise ist. Wie du bist, wenn du mich beeinflusst, ist schon durch mich beeinflusst in der Weise, wie ich mich mit dir ereigne Was jeder in einer Interaktion mit dem anderen ist, das ist schon durch den anderen beeinflusst.“

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Focusing nach Eugene Gendlin besteht aus sechs Schritten, die helfen, eine körperliche Empfindung (Felt Sense) zu erforschen und zu verändern:

Freiraum schaffen, einen Felt Sense kommen lassen, einen Begriff (Bild etc.) dafür finden, vergleichen, fragen und annehmen.

 

Durch diese Schritte  kann eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper und zu inneren Prozessen hergestellt werden, was zu Veränderungen und neuer Klarheit führen kann.