Somatic  Experiencing

„Trauma ist nicht das, was uns passiert ist, sondern das, was in uns bleibt, nachdem es passiert ist.“  Peter Levine

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Somatic Experiencing (SE) ist ein von Peter Levine entwickelter körperbasierter Weg um mit Stress und Trauma umgehen zu lernen. Die Verbindung zum Selbst und zum Körper wird durch Achtsamkeit und Gewahrsein gefördert und somit das Nervensystem eingeladen, die traumatische Erfahrung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene neu zu verhandeln.

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Es ist ein kleinschrittiger, individueller und Raum gebender Prozess um all das zu ermöglichen, was während traumatischen Erfahrungen nicht möglich war - Zeit zu haben um sich zu orientieren und einen Überblick zu verschaffen, alle Abläufe kleinschrittig wahrzunehmen, sich selbst schützen zu können und die eigenen Grenzen zu erleben und zu verteidigen.

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Über die Arbeit mit den körperlichen Symptomen kann das eigene Stresstoleranzfenster so geweitet werden, dass Traumafolgereaktionen verarbeitet und integriert werden.

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Auslöser traumatischen Stresses können u.a. sein:

• Prä, peri- und postnatale Traumen

• Operationen, schwere Erkrankungen

• Unfälle, Stürze

• menschengemachte Grenzüberschreitungen, emotionale,   körperliche und sexuelle Gewalt

• Naturkatastrophen

• Bindungstraumata

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Die damit verbundenen Symptome sind vielfältig und reichen von körperlichen Schmerzen, Schlafstörungen und Immunschwächen bis hin zu psychischen Auffälligkeiten, wie bsp. Ängsten, emotionalen Entgleisungen, depressiven Symptomen und Überforderung. Um hier nur einige zu nennen.

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Ich befinde mich derzeit im 2. Ausbildungsjahr (von insgesamt 3 Jahren) und mache erste, spannende Erfahrungen mit der Methode. Sprechen sie mich gerne an, wenn sie mehr erfahren oder in die achtsame Welt des SE eintauchen möchten.